Treino suado se transforma em sessão de academia quente

Olá, chamo-me Clark, e serei o teu treinador pessoal. Vamos começar um grupo de exercícios de aquecimento.

O primeiro exercício é um exercício de alongamentos. Então, tiramos um pouco da nossa barriga e evitamos uma pequena hipercalorização se a tivermos.

É assim que funciona. Esticamos os pés com uma perna e esticamos para a frente. Esta perna devia estar 90 graus, não devia estar a avançar.

Já está. As nossas costas estão direitas. Dez respirações e vamos para a próxima perna. Vamos tentar.

Está a controlar-me?